鎂是人體中含量占第三位的礦物質

鎂是人體中含量占第三位的礦物質，是DNA形成的必需物質，在糖轉變為能量的過程中，擔任著非常重要的角色，可以防止骨質鈣化，維護神經、緩解肌肉緊張功能，鎂與鈣、鉀結合后，可調節心律和凝血機制，有助于人體制造和利用胰島素，可幫助新陳代謝，并有利于酸與蛋白質的合成；能夠降低血壓，維持正常的心肌收縮，對心肌梗死、腦中風等病一定的預防作用；能夠維持神經和肌肉細胞的細胞膜鞘電信號傳遞功能，如果缺鎂，會導致神經和肌肉細胞過于興奮而不穩定，出現心律不齊，脈搏紊亂，血管痙攣，關鍵器官供血不足，誘發心臟病甚至猝死：對于女性朋友來說，既可以幫助緩解經前期的痛經癥狀，又可增加停經后的骨質密度，在一定程度上減輕骨質疏松癥。