支鏈氨基酸是最重要和最有效的營養補劑

支鏈氨基酸是蛋白質中的三種常見氨基酸，包括亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸，這類氨基酸以促進胰島素釋放和促進生長激素釋放這兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）。

支鏈氨基酸對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑，其作為氮的載體，輔助合成肌肉合成所需的其它氨基酸，能刺激胰島素的產生，既有合成作用，也有抗分解作用。