葡萄糖酸肌酸

葡萄糖酸肌酸（Creatine Gluconate）是最新型肌酸產品，該產品商品名為SizeOn，葡萄糖酸肌酸的上市一度引發了美國各大健身論壇關于使用Creatine Ethyl Ester 還是Creatine Gluconate的討論，因為SizeOn不儲水，迅速膨脹，此種肌酸分解后不會產生CEE所產生得乙醇都代謝物，所以非常受到歡迎。

泡騰肌酸(effervescent creatine)，即在沖調時起小氣泡并發出嘶嘶聲，是很受歡迎的一類。據介紹，在泡騰狀態，肌酸分子在水中分解，易于消化且快速進入血流，肌酸吸收率可達95%以上，其它的產品，尤其是普通的一水肌酸粉，進入胃部時為固體，引起胃腸部不適，影響吸收率，有近50%的肌酸被當作廢物排出體外。此類產品一般為盒裝二十小包。

與其說肌酸的更新換代，不如說是肌酸配方的改進，主旨是增強吸收，核心沒有變，還是一水肌酸。添加HMB、核糖、谷氨酸是為了取得協同作用效果，屬于混合型補劑。